Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juni 2016
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64,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1380 kcal
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Fett: 52,28g | Eiw: 113,32g | Kohlh: 105,95g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kroger Whiting Fillets, Spence & Co Nova Lox, Soft White Roll. Mittagessen: Cucumber (with Peel), Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Hometown Buffet Broccoli Bacon Salad, Omaha Steaks Chicken Breast Kabobs. Abendessen: Corky's Bar-B-Q Pork Ribs, Spinach Salad. Snacks/Sonstiges: Pears, Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. mehr...
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2228 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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