Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juni 2016
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2313 kcal
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Fett: 82,62g | Eiw: 200,01g | Kohlh: 176,02g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Fried Pork Chop, Beef and Vegetables (Mixture), Grilled Fish, General Tso (General Gau) Chicken. Abendessen: Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, White Rice, Roasted Almonds, Baked or Broiled Salmon, Kuhne Yogurt & Dill Salad Dressing. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Beer, Apples. mehr...
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2344 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 12,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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