Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juni 2016
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2329 kcal
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Fett: 50,59g | Eiw: 185,21g | Kohlh: 225,45g.
Frühstück: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: McAlister's Deli Deli Ham on Wheat Sandwich. Abendessen: Corky's Bar-B-Q Pork Ribs, Black Beans (Canned), Omaha Steaks Chicken Breast Kabobs, White Rice, Spinach Salad, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Beer. mehr...
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2384 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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