Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2016
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3399 kcal
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Fett: 163,07g | Eiw: 308,17g | Kohlh: 190,83g.
Frühstück: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), English Muffin, Milk (Nonfat). Mittagessen: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Guacamole, Master Choice White Flour Wraps, Chicken Breast. Abendessen: Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Guacamole, Steak, Grilled Chicken, Chicken Wing, Corn On The Cob with Butter. Snacks/Sonstiges: Peach, Beer. mehr...
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2350 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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