Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2016
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82 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1880 kcal
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Fett: 71,89g | Eiw: 151,00g | Kohlh: 144,25g.
Frühstück: Designer Whey Double Chocolate, Milch 1,5% Fett, Echte Kernige. Mittagessen: Eiklar, Rührei, Nutella, Reiswaffel. Abendessen: Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Graved Lachs, Gartensalat. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Olimp BCAA Xplode Powder, Haribo Tropifrutti, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), BioBio Roggenvollkornbrot. mehr...
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2751 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Sitzen - 10 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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stolfat's Gewichtsverlauf
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