Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Mai 2016
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64,7 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2668 kcal
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Fett: 96,84g | Eiw: 178,25g | Kohlh: 223,17g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Plain Matzo, Kroger Sweet Ground Italian Sausage. Mittagessen: Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots. Abendessen: Chicken Wing, Phillips Crab Cakes, Broccoli, White Rice. Snacks/Sonstiges: Ice Cream, Beer. mehr...
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2234 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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