Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2016
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64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2140 kcal
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Fett: 69,14g | Eiw: 167,21g | Kohlh: 208,13g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Plain Matzo, Egg White, Bacon, Bananas. Mittagessen: Sliced Ham (Extra Lean), Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Italian Bread, Great Value Vegetable Medley, Scallops, Shrimp, Buca di Beppo Chicken Cacciatore, Caesar Salad with Romaine, Flatout Healthy Grains Multi-Grain with Flax Flatbread, Squid. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2360 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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