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Das Wochenede kann kommen :-)
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81,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2692 kcal
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Fett: 52,45g | Eiw: 113,36g | Kohlh: 265,02g.
Frühstück: ESN Designer Whey Double Chocolate, Milch 1,5%. Mittagessen: Haribo Tropifrutti, Harzer Harzer Käse, Kerrygold Butter, Edeka Räucherlachs, BioBio Roggenvollkornbrot. Abendessen: Jägermeister Jägermeister, Krombacher Bier, Olimp BCAA Xplode Powder, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Berschneider Nußschinken, Kerrygold Butter, BioBio Roggenvollkornbrot. mehr...
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2731 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Sitzen - 10 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
28 Apr 16 vom Mitglied: kim-1995
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Sonntag gibt's überall im Wald auf Wanderwege und Vereinsheimen leckere Grill- oder Bratwürste, Steak, Bier, Schwarzwälder Kirschtorte....
28 Apr 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Ja, mit ganz viel Training, gesundem Essen und keinem Alkohol...😉 Genieße es, schönes WE!😊
29 Apr 16 vom Mitglied: Hantel76
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naja, heute Abend gehts schon mal zu Freunden...
29 Apr 16 vom Mitglied: stolfat
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👍 Schön so...so soll's sein!😊
29 Apr 16 vom Mitglied: Hantel76
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für die mädels gibts wein und wir jungs zischen ein bier :-)
29 Apr 16 vom Mitglied: stolfat
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stolfat's Gewichtsverlauf
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