Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 April 2016
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2327 kcal
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Fett: 61,31g | Eiw: 192,15g | Kohlh: 254,69g.
Frühstück: Plain Matzo, Milk (Nonfat), Egg White. Mittagessen: Grapes, Hard Roll, Carrots, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Abendessen: Mushrooms, Zucchini, Miso Soup, Ranchers Reserve Beef Flank Steak, White Rice, Broccoli, Spinach Salad. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 2 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 58 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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