so, eine Woche ist rum, 1,7kg sind runter, kein Tag mit Kalorienüberschuss jeden Tag Bewegung... alles gut, jetzt gehts nur noch um die Nachhaltigkeit, mal schauen
Allen eine schöne Woche!
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85,8 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2457 kcal
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Fett: 134,05g | Eiw: 148,01g | Kohlh: 153,73g.
Frühstück: Exquisa Quark Genuss Kirsch-Banane, Gekochtes Ei, Lambertz Blätterteiggebäck, Aldi Hot Dog Würstchen, Milch 1,5%. Mittagessen: Elbtal Italienisches Pfannengemüse, Penny To Go Salatbox Käse-Schinken. Abendessen: K-Classic Kartoffel Püree, Thomy Les Sauces Hollandaise, Gut Ponholz Minutensteaks Vom Schwein, Gut Bartenhof Rinder-Minutensteaks. Snacks/Sonstiges: Nestle Choco Crossies Classic, Raffaello Raffaello. mehr...
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2809 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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