Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2016
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64,7 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2526 kcal
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Fett: 81,02g | Eiw: 204,20g | Kohlh: 195,43g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Cooked Green String Beans (from Fresh), Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Abendessen: Salmon, Trader Joe's Mushroom Risotto, Fresh & Easy Couscous, Cooked Octopus. Snacks/Sonstiges: Beer, Profiterole, Aunt Sally's Original Praline, Ice Cream. mehr...
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2307 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 52 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 10,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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