Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2016
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63,1 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2644 kcal
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Fett: 93,12g | Eiw: 162,70g | Kohlh: 236,26g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Mittagessen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Grapes, Hard Roll, Carrots. Abendessen: Beef Meatballs, Penne, Italian Sausage, Olive Garden Garden-Fresh Salad with Low-Fat Dressing, Chicken Wing, Signature Cafe Cobb Salad. Snacks/Sonstiges: Turkey Hill Mint Chocolate Chip Frozen Yogurt, Beer. mehr...
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1949 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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