Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2016
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63,6 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1981 kcal
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Fett: 47,57g | Eiw: 141,73g | Kohlh: 165,90g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Publix Fried Chicken Tenders, Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Caesar Salad with Romaine, Crown Prince Flat Anchovies in Olive Oil, Perkins Restaurant Sauteed Spinach, Swordfish. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Beer. mehr...
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2401 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 9 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 51 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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