Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2016
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64,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2803 kcal
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Fett: 69,33g | Eiw: 246,22g | Kohlh: 297,49g.
Frühstück: Target Hamburger Bun, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat). Mittagessen: Grapes, Hard Roll, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots. Abendessen: Green Peas, White Rice, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), Sbarro Mixed Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Turkey Hill Mint Chocolate Chip Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2294 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 52 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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