Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2016
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2745 kcal
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Fett: 90,26g | Eiw: 224,00g | Kohlh: 224,65g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Mittagessen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2404 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 3 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 57 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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