Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2016
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2688 kcal
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Fett: 82,43g | Eiw: 203,43g | Kohlh: 231,85g.
Frühstück: Sliced Ham (Extra Lean), Bagel, Milk (Nonfat). Mittagessen: Japanese Salad, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked), Brown Rice, Fresh & Easy Teriyaki Chicken Breast Pieces. Abendessen: Steak and Cheese Sandwich on Roll, Sbarro Mixed Garden Salad, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Beer, Turkey Hill Mint Chocolate Chip Frozen Yogurt, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). mehr...
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2212 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 42 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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