Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2016
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63,3 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2430 kcal
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Fett: 99,19g | Eiw: 206,18g | Kohlh: 183,74g.
Frühstück: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Runza Tossed Salad with Grilled Chicken. Abendessen: Whole Wheat Bread, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Sbarro Mixed Garden Salad, Baked Potato (Peel Eaten), Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Perry's Ice Cream Premium Butter Pecan Ice Cream, Apples, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). mehr...
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2320 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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