Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2016
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63,2 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1949 kcal
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Fett: 62,79g | Eiw: 188,77g | Kohlh: 151,90g.
Frühstück: Bacon, Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Carrots, Hard Roll, Sliced Ham (Extra Lean), Grapes. Abendessen: Beef Flank (Trimmed to 0" Fat, Select Grade), Sweet Red Peppers, Zucchini, Sweet Potato, Spinach Salad, Chicken Wing. mehr...
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2317 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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