Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2016
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63,0 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2386 kcal
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Fett: 68,15g | Eiw: 180,09g | Kohlh: 263,42g.
Frühstück: Bagel, Spence & Co Nova Lox, Milk (Nonfat). Mittagessen: Grapes, Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll, Carrots. Abendessen: Cooked Summer Squash, White Rice, Baked or Broiled Salmon, Spinach Salad. Snacks/Sonstiges: Turkey Hill Mint Chocolate Chip Frozen Yogurt, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt. mehr...
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2292 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 58 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 2 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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