Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2016
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63,1 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2232 kcal
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Fett: 76,04g | Eiw: 206,88g | Kohlh: 177,49g.
Frühstück: Bacon, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Mittagessen: Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice, Cooked Asparagus (from Fresh), Broccoli Salad with Cauliflower, Cheese, Bacon Bits and Dressing, Crab Cake. Abendessen: Sweet Potato, Hormel Corned Beef, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Turkey Hill Mint Chocolate Chip Frozen Yogurt, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). mehr...
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2267 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 54 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 6 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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