Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2016
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64,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2530 kcal
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Fett: 99,53g | Eiw: 246,24g | Kohlh: 104,03g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal - Regular, MuscleTech Nitro-Tech Decadent Brownie Cheesecake, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Skinless Chicken Breast, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2364 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Siegels's Gewichtsverlauf
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