Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2016
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64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2429 kcal
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Fett: 98,27g | Eiw: 154,78g | Kohlh: 232,63g.
Frühstück: Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Gatorade Whey Protein Bar Chocolate Chip. Mittagessen: Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Beef, Tofu and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture), Pork Spareribs, Brown Gravy, Pork Egg Foo Yung, P.F. Chang's Ma Po Tofu, Brown Rice. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt. mehr...
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2360 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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