Trotz dem 1 Bierchen und den 2 Gläsern Rotwein gestern, die 80,5 gehalten.
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80,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2559 kcal
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Fett: 96,65g | Eiw: 115,02g | Kohlh: 214,27g.
Frühstück: Fit + Vital Indische Flohsamenschalen, ESN Designer Whey Double Chocolate, Milch 1,5%. Mittagessen: Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft, Weißer Reis (Langkorn). Abendessen: Jägermeister Jägermeister, Krombacher Bier, Holstensegen Knusper Kroketten, Rotkohl, Maggi Soße zu Rinderbraten, Rinderbraten. Snacks/Sonstiges: Olimp BCAA Xplode Powder, Trocken Geröstete Macadamia-Nüsse (Gesalzen), Merlot, Napolitaner Waffel, REWE Reiswaffel, Saint Albray Französischer Weichkäse, Orangen. mehr...
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2701 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Sitzen - 10 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Kommentare
Hast wahrscheinlich auf's Essen verzichtet?!😉 Verstehe ich, man muß ja auch Prioritäten setzen!😆
26 Feb 16 vom Mitglied: Hantel76
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Ich glaub deine Waage ist kaputt :-)
26 Feb 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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und vermutlich 0,58 Promille hihi
26 Feb 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Stolfat Du mußt die Unterlegkeile wegnehmen.
26 Feb 16 vom Mitglied: Batumi
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Nein, hab eigentlich nicht aufs essen verzichtet. Wollte ja an trainingsfreien Tagen nicht über 1800 kcal gehen. Und gestern habe ich gecoucht. Nix training. Und kam über 2000 kcal. Ich überlege ob ich diese Art der Diät abbreche. Ich war jetzt über eine Woche täglich im Schnitt in einem Defizit von 600 kcal. Fett hat sich aber nicht reduziert. So What! Da kann ich auch täglich wieder 300 kcal draufpacken, da passiert ja genauso wenig :-o
26 Feb 16 vom Mitglied: stolfat
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Na ihr seid mir ja Spaßvögel :-)) Weitermachen!!
26 Feb 16 vom Mitglied: stolfat
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Öhm ... Fett? Reduziert? Nicht? Na so schnell kann das diese Kneifzange doch wohl auch nicht feststellen oder??? Frage mich eh, ob man da nicht ständig anders misst? Mich hat mal ein Sportdoc mit so nem Kneifdings gepiekt.
26 Feb 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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...ich hab mich schon immer gewundert wie das mit den Dingern überhaupt funktioniert und wie genau und was überhaupt das mißt. ?!?!
26 Feb 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Diese Caliper messen das Unterhautfettgewebe. Wenn man immer an der gleichen Stelle misst, was ja nicht schwer ist, kann man so Tendenzen feststellen. Dazu kommen Spiegel gucken, Bandmaß um Bauch und Hosengürtel. Ich mach auch noch Griff ums Handgelenk, aber das schwankt ständig wegen unterschiedlichem Wasserstand. Alles in allem müsste ich ja nun noch weiter runtergehen, an Trainingfreien Tagen auf 1600 und an Trainingstagen nicht über 2000. Nee, aus dem Alter bin ich raus. Das hatte ich in meiner Jugend auf der Sportschule als Ringer zur genüge. Da muss man Wettkampanbitionen haben. Aber nicht als alter Mann ;-)
26 Feb 16 vom Mitglied: stolfat
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stolfat's Gewichtsverlauf
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