Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2016
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65,3 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2478 kcal
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Fett: 76,35g | Eiw: 135,94g | Kohlh: 250,12g.
Frühstück: Kashi GOLEAN Original Cereal, Cornbread (from Mix), Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Caesar Salad with Romaine, Panera Bread Smoked Turkey Breast on Country Bread Sandwich (Half). Abendessen: Caesar Salad with Romaine, Subway 6" Meatball Sub, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2394 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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