Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2016
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2493 kcal
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Fett: 84,22g | Eiw: 190,77g | Kohlh: 250,46g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Egg White, Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond. Mittagessen: Hardee's Hand-Breaded Buffalo Chicken Tenders, Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: White Rice (Long-Grain, Cooked), Cooked Summer Squash (from Fresh), Ranchers Reserve Beef Flank Steak, Campbell's Classic Chicken Noodle Soup. Snacks/Sonstiges: Turkey Hill Mint Chocolate Chip Frozen Yogurt, Almonds, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). mehr...
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2388 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 1 Minute, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 59 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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