Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2016
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64,8 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2782 kcal
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Fett: 85,86g | Eiw: 181,05g | Kohlh: 276,82g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond. Mittagessen: Subway 12" Turkey Breast. Abendessen: Chicken Wing, Thin Crust Pizza with Meat. Snacks/Sonstiges: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2374 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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