Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2016
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2708 kcal
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Fett: 90,56g | Eiw: 203,16g | Kohlh: 288,08g.
Frühstück: Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Sliced Ham (Extra Lean), Grapes, Hard Roll, Carrots. Abendessen: Broccoli, Spinach Salad, Grilled Chicken. Snacks/Sonstiges: Planters Salted Peanuts (1 oz), Dole California Seedless Raisins, Apples, Pacific Gold Beef Jerky - Original, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2388 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 1 Minute, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 59 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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