Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2016
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2660 kcal
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Fett: 93,91g | Eiw: 193,14g | Kohlh: 182,73g.
Frühstück: Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Stew Meat Beef (Lean Only Eaten), Penne, Italian Sausage. Abendessen: Chicken Wing, Italian Salad Dressing, Meatballs with Sauce (Mixture), Penne. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer, Beer. mehr...
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2463 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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