Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2016
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64,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2447 kcal
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Fett: 90,30g | Eiw: 186,69g | Kohlh: 140,06g.
Frühstück: Reduced Fat Cholesterol Free Pound Cake, Milk (Nonfat), Bacon, Egg White. Mittagessen: Turkey Breast Meat, Oriental Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Lettuce, Fruit, Nuts), Kirkland Signature Fire-Roasted Vegetable Blend. Abendessen: Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Fried Egg, Large Hamburger, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Beer, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). mehr...
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2364 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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