Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2016
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64,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2747 kcal
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Fett: 91,69g | Eiw: 236,72g | Kohlh: 240,24g.
Frühstück: Athenos Roasted Garlic Hummus, Milk (Nonfat), Thomas' Strawberry English Muffins. Mittagessen: Carrots, Grapes, Steak Sandwich on Roll. Abendessen: Italian Style Zucchini (Canned), Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Snacks/Sonstiges: Dole California Seedless Raisins, Planters Salted Peanuts (1 oz), Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Turkey Hill Mint Chocolate Chip Frozen Yogurt. mehr...
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2364 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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