Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2016
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84,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4367 kcal
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Fett: 143,68g | Eiw: 268,32g | Kohlh: 483,21g.
Frühstück: Weider Giant Mega Mass 4000, Haltbare Vollmilch, Haferflocken (Naturrein mit Keim), Haltbare Vollmilch, Kakao Express. Mittagessen: Pizza Thunfisch. Abendessen: Weider Gold Whey, Haferflocken (Naturrein mit Keim), Haltbare Vollmilch, Kakao Express. Snacks/Sonstiges: Weider Gold Whey, SPAR Natur Pur Bio Vollkorn Reiswaffeln, Holzbauer Cabanossi. mehr...
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2490 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,5 kg pro Woche
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