Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2016
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64,8 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2266 kcal
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Fett: 118,36g | Eiw: 124,94g | Kohlh: 152,39g.
Frühstück: Milk (Nonfat), MuscleTech Nitro-Tech Performance Series, Cookies and Cream, Athenos Roasted Garlic Hummus, Thomas' Strawberry English Muffins. Mittagessen: Fresh & Easy Broccoli Cranberry Salad, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Meat Loaf Made with Chicken or Turkey. Abendessen: Taco Del Mar Fish Taco, Bratwurst, Cooked Sauerkraut, Broccoli. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2469 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 12 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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