Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2016
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64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2371 kcal
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Fett: 79,03g | Eiw: 189,63g | Kohlh: 204,64g.
Frühstück: Quaker Protein Instant Oatmeal - Banana Nut, Milk (Nonfat), Boar's Head Pastrami Cap-Off Top Round. Mittagessen: Italian Wedding Soup, Tyson Foods Chicken Nuggets (4 Pieces), Plain Dumpling, Ham (Whole, Cured, Roasted), Lion's Choice Ham Sandwich on Wheat. Abendessen: Cooked Summer Squash, Pork Loin (Tenderloin), trader Joe's Vegetable Fried Rice (Trader Joe's). Snacks/Sonstiges: Beer, Apples. mehr...
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2563 kcal
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Bewegung:
Schneeschaufeln - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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