Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2016
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82,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3684 kcal
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Fett: 161,51g | Eiw: 285,79g | Kohlh: 260,28g.
Frühstück: Haferflocken (Naturrein mit Keim), Haltbare Vollmilch, Kakao Express, SPAR Natur Pur Bio Vollkorn Reiswaffeln, Holzbauer Cabanossi, Haltbare Vollmilch, Gold Whey, Haferflocken (Naturrein mit Keim), Haltbare Vollmilch, Kakao Express, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Brokkoli, Rinderroulade. Abendessen: Lovilio Mozzarella Light, Lidl Dattelcherrytomaten, Vier Diamanten Thunfisch Naturell, Weider Gold Whey, Milbona Haltbare Vollmilch. Snacks/Sonstiges: Lidl Apfelstrudel, Gekochtes Ei. mehr...
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2440 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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