Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2016
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65,3 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2078 kcal
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Fett: 83,21g | Eiw: 185,65g | Kohlh: 147,28g.
Frühstück: Boar's Head Pastrami Cap-Off Top Round, Reduced Fat Cholesterol Free Pound Cake, Milk (Nonfat). Abendessen: Calzone with Meat and Cheese, KFC Fried Chicken Breast, Chicken Breast, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Sweet Potato, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Apples, Edy's Slow Churned Mint Cookie Crunch. mehr...
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2394 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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