Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2016
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82,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3697 kcal
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Fett: 217,28g | Eiw: 316,93g | Kohlh: 121,26g.
Frühstück: Holzbauer Cabanossi, SPAR Natur Pur Bio Vollkorn Reiswaffeln, Frankfurter oder Hot Dog, Stastnik Puten Cabanossi, Gekochtes Ei, Milbona Haltbare Vollmilch, Weider Gold Whey. Mittagessen: Weider Yippie Cookies-Double Choc, Stastnik Puten Cabanossi, Gekochtes Ei, Holzbauer Cabanossi. Abendessen: Kürbiskernöl, Olivenöl, Essig, SPAR Balsamico, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Lovilio Mozzarella Lidl Mozzarella Lovilio 125 G Lidl 45+ = 18,5% Fat, Rio Mare Tonno al Naturale, Lidl Nixe Thunfischfilets in Sonnenblumenöl, Milfina Haltbare Vollmilch, Weider Gold Whey. Snacks/Sonstiges: Nixe Heringsfilet. mehr...
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2435 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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