Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2016
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81,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2177 kcal
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Fett: 90,87g | Eiw: 139,82g | Kohlh: 175,17g.
Frühstück: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Vanilla. Mittagessen: Sekt, Gouda oder Edamer, Milfina Butter, Purland Hackepeter, REWE Bäcker Brötchen. Abendessen: Krombacher Alkoholfrei, Sölde Bacon, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Wolf Thüringer Knackwurst, Goldähren Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Snacks/Sonstiges: Borggreve Gewürz-Spekulatius, ESN Designer Whey Vanilla, Chia-Samen, Magerquark, REWE Reiswaffel, Nutella Nutella. mehr...
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2837 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Sitzen - 10 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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stolfat's Gewichtsverlauf
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