Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2016
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64,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2633 kcal
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Fett: 105,00g | Eiw: 166,34g | Kohlh: 214,10g.
Frühstück: Reduced Fat Cholesterol Free Pound Cake, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Mittagessen: Dairy Queen Chicken Fingers. Abendessen: Fried Shrimp Toast, Sea Bass, Mushroom Gravy, Cooked Lentils, Kraft Sun Dried Tomato Vinaigrette Dressing & Marinade, Italian Bread, Caesar Salad with Romaine, Canned Anchovy, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). Snacks/Sonstiges: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2241 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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