Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2016
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2210 kcal
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Fett: 80,43g | Eiw: 176,94g | Kohlh: 202,11g.
Frühstück: Kirkland Signature Greek Yogurt, Immaculate Baking Co. Cranberry Orange Scones, Milk (Nonfat). Mittagessen: Apples, Hard Roll, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Abendessen: Butternut Winter Squash, Pork Loin (Tenderloin), Hometown Buffet Broccoli Bacon Salad, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Sweet Potato, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2350 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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