Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2016
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2758 kcal
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Fett: 82,35g | Eiw: 194,16g | Kohlh: 266,02g.
Frühstück: Reduced Fat Cholesterol Free Pound Cake, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Grapes, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll, Carrots. Abendessen: Beef Steak, Hometown Buffet Broccoli Bacon Salad, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Sweet Potato. Snacks/Sonstiges: Mochi, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2347 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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