Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2015
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64,7 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2358 kcal
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Fett: 80,35g | Eiw: 223,24g | Kohlh: 185,77g.
Frühstück: Kirkland Signature Greek Yogurt, Reduced Fat Cholesterol Free Pound Cake, Milk (Nonfat). Mittagessen: Banquet Southern Fried Chicken Tenders, Grapes, Tyson Foods Beef Stew with Vegetables, Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten). Abendessen: Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers), Skinless Chicken Breast, Sweet Potato, Chunky Style Vegetable Soup, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Private Selection Mixed Fruit. mehr...
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2438 kcal
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Bewegung:
Malerei - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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