Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Dezember 2015
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65,6 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1837 kcal
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Fett: 72,41g | Eiw: 158,47g | Kohlh: 132,80g.
Frühstück: Reduced Fat Cholesterol Free Pound Cake, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Mittagessen: Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad. Abendessen: Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Sweet Potato, Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten). Snacks/Sonstiges: Apples, Beer. mehr...
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2955 kcal
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Bewegung:
Malerei - 2 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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