Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Dezember 2015
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65,3 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2052 kcal
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Fett: 47,03g | Eiw: 153,27g | Kohlh: 186,47g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Mittagessen: Apples, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Abendessen: Caesar Salad with Romaine, Cranberry Sauce (Sweetened, Canned), Cooked String Beans (Fat Added in Cooking), Broccoli, HoneyBaked Honey Baked Ham, Vegetable Frittata, Sausage Sandwich. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2462 kcal
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Bewegung:
Malerei - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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