Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2015
|
66,2 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2436 kcal
|
Fett: 110,69g | Eiw: 180,91g | Kohlh: 156,75g.
Frühstück: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Apples. Abendessen: Au Bon Pain Chicken Gumbo Soup (Large), Chicken Wing, Bacon, Hamburger or Hotdog Rolls, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Snacks/Sonstiges: Bananas, Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Corona Corona Light. mehr...
|
|
2844 kcal
|
Bewegung:
Malerei - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siegels's Gewichtsverlauf
|