Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2015
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65,7 kg
Bisher verloren: 1,0 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2207 kcal
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Fett: 53,83g | Eiw: 139,75g | Kohlh: 255,77g.
Frühstück: Thomas' Light English Muffin, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Milk (Nonfat). Mittagessen: Carrots, Grapes, Hard Roll, Beef Pastrami (Cured). Abendessen: Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), Nasoya Organic Firm Tofu, Calavo Avocado, White Rice, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2528 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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