Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2015
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65,9 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2037 kcal
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Fett: 82,80g | Eiw: 130,32g | Kohlh: 143,75g.
Frühstück: Egg Casserole with Bread, Cheese, Milk and Meat, Milk (Nonfat). Mittagessen: Hard Roll, Beef Pastrami (Cured). Abendessen: Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Meat Loaf Made with Beef, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. mehr...
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2414 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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