Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2015
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65,4 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2356 kcal
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Fett: 61,10g | Eiw: 153,29g | Kohlh: 245,63g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Mittagessen: Miso Soup, White Rice, Scrambled Egg, Fried Battered Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten), Grapes, Carrots. Abendessen: Asian Sensations Pork Potstickers, Miso Soup, White Rice, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Pork Loin (Tenderloin). Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2557 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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