Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2015
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66,3 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1615 kcal
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Fett: 63,86g | Eiw: 148,38g | Kohlh: 106,66g.
Frühstück: Egg Casserole with Bread, Cheese, Milk and Meat, Milk (Nonfat). Abendessen: Cherry Tomatoes, Carrots, Spinach, Calavo Avocado, Nasoya Organic Firm Tofu, Chicken Wing, Sweet Potato, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Great American Steak Company Beef Filet of Sirloin. Snacks/Sonstiges: Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2430 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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