Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2015
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66,0 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2531 kcal
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Fett: 96,58g | Eiw: 186,63g | Kohlh: 213,55g.
Frühstück: Apples, Milk (Nonfat), Quaker Protein Instant Oatmeal - Banana Nut. Mittagessen: Rice-A-Roni Chicken Flavor, Swordfish, Corky's Bar-B-Q Pork Ribs. Abendessen: Bacon, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Hamburger or Hotdog Rolls, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Sonstiges: Edy's Slow Churned Rich & Creamy Cookies n' Cream, Apples. mehr...
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2417 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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