Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2015
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65,8 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2156 kcal
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Fett: 81,22g | Eiw: 165,93g | Kohlh: 188,59g.
Frühstück: Quaker Protein Instant Oatmeal - Banana Nut, Milk (Nonfat). Mittagessen: Cooked Summer Squash, Bacon, Egg White, Italian Bread, Bertucci's Dinner Roll. Abendessen: Beef Steak, Green String Beans, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, White Rice. Snacks/Sonstiges: Apples. mehr...
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2341 kcal
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Bewegung:
Laub - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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